Cum sa alegi cea mai buna perna pentru dormit. De multe ori, problemele noastre de somn pot sa apara din cauza unei perne nepotrivite cu nevoile noastra. Desigur, avem de unde alege, insa nu tot ce se gaseste in comert ni se potriveste.
Este important ca perna sa fie adaptata felului in care dormi si sa iti ofere confortul si sustinerea de care ai nevoie pentru un somn odihnitor. O perna care nu ti se potriveste iti poate face mai mult rau decat bine. Si nu doar pentru ca nu te vei odihni asa cum trebuie sau te vei trezi cu dureri de gat sau de spate, ci si pentru ca in timp, iti va afecta, cel mai probabil coloana.
Cea mai buna perna pentru dormit. Cum sa o alegi pentru un somn odihnitor
Asadar, cand alegi o perna trebuie sa tii cont de cateva conditii pe care aceasta, pentru a-ti fi utila, ar trebui sa le indeplineasca. Prima este ca o perna buna trebuie sa iti sustina coloana vertebrala in pozitie naturala, a doua ca trebuie sa iti asigure pozitia preferata in somn.
Apoi, daca este o persoana care sufera de alergii sau care este predispusa catre alergii, atunci aceasta perna ar trebui sa reziste bine la acarieni si sa fie confectionata din materiale hipoalergenice. In fine, o perna buna este confortabila si flexibila.
Daca tot nu stii cum sa iti alegi perna care ti se potriveste, iti spun ca trebuie sa tii cont de cateva detalii cum ar fi forma pernei, pozitia in care dormi cel mai frecvent, tipul umpluturii si eventualele probleme medicale de care suferi.
Asadar, primul lucru de care trebuie sa tii cont cand iti cumperi o perna este forma acesteia si aici ai de ales intre perna clasica sau cea anatomica. Este important sa stii ca forma unei perne anatomice se adapteaza formei corpului, adica a capului, gatului si umerilor, fiind mai degraba potrivita pentru cei care dorm mai mult pe spate si pe o parte.
Aceste tip de perna este un suport excelent pentru corp si ofera relaxare la nivelul muschilor mai ales celor care sufera frecvent de dureri de gat, de spate si de umeri. Trebuie sa iti mai spun ca acest tip de perna este potrivit, datorita suprafetei curbate ergonimice, persoanelor care au umerii lati sau medii. Pernele clasice pot fi umplute cu fulgi de spuma de memorie, microfibra sau chiar Aloe Vera.
Pozitia in care dormi
Asa cum am spus, trebuie sa iti alegi perna si in functie de pozitia in care dormi cel mai frecvent. Daca te numeri printre cei care prefera sa doarma pe burta, atunci ai nevoie de o perna moale si joasa, astfel incat coloana ta sa fie sustinuta in pozitie cat mai naturala. Alege o perna joasa, plata, care sa fie umpluta cu matase sau microfibra si care sa se adapteze usor greutatii tale.
Pe de alta parte, daca dormi pe spate ai nevoie de o perna inalta, de duritate medie si cu forma anatomica pentru a sustine coloana in pozitie naturala curbata si care, in acelasi timp, sa sustina gatul si umerii in timpul somnului.
Citeste si: Cum sa cureti petele de mucegai de pe saltea
Si daca sforai, sa stii ca acum exista si perne antisforait. Daca te numeri printre cei care prefera sa doarma pe o parte, atunci ai nevoie de o perna mai inalta si mai dura, cu forma anatomica.
Trebuie sa stii ca daca dormi in aceasta pozitie, atunci perna ta trebuie sa ofere capului suport complet si din acest motiv este nevoie de o perna flexibila, care sa asigure sustinerea potrivita capului, gatului si umerilor.
In fine, poate te afli printre cei care dorm bine in mai multe pozitii, caz in care ai nevoie de o perna flexibila, care sa iti permita sa te dormi la fel de bine pe o parte, pe spate sau pe burta. Este nevoie de o perna de inaltime si duritate medie, cu umplutura solida si flexibila.
Alege perna in functie de alergii
Ti-am spus si ca perna potrivita trebuie sa fie adaptata problemelor tale de sanatate. Astfel, daca suferi de alergii, in special la acarieni, atunci este bine sa eviti pernele umplute cu materiale care favorizeaza dezvoltarea acestora, cum este puful de gasca.
Alege mai degraba perne umplute cu microfibre cu textura asemanatoare pufului de gasca sau perne cu spuma de memorie. Pe de alta parte, daca suferi de dureri de gat, atunci este indicat sa folosesti o perna anatomica.
Tine cont, insa, si de pozitia in care dormi cel mai frecvent. In acest caz este important sa te sfatuiesti cu un medic sau cu un antrenor personal, specialisti care te pot ajuta sa alegi perna potrivita problemelor cu care te confrunti.