In cazul in care ai petrecut peste masura si ai consumat o cantitate mare de bauturi alcoolice, atunci ar trebui sa stii care sunt cele mai bune remedii pentru a scoate alcoolul din organismul tau. Iata cum sa scapi de mahmureala, cele mai bune leacuri!
Ce este, de fapt, mahmureala?
Mahmureala este acea stare care apare dupa ce ai consumat o cantitate mare de alcool. Atunci cand ai senzatia de cap tulbure, ameteala, durere de cap sau greata, organismul iti transmite un semnal ca ai baut prea mult.
Bineinteles, cantitatea de alcool care poate provoca mahmureala difera de la om la om, asa ca unii pot bea doar un pahar in timp ce altii pot consuma cantitati industriale.
Totusi, un lucru este clar: cu cat consumi mai mult alcool, cu atat sansele de a te confrunta cu o mahmureala severa vor creste. Desigur, mahmureala dispare de la sine de cele mai multe ori, insa poate dura 24 de ore sau chiar mai mult.
Mahmureala: cauze si simptome
Nu credem ca mai este cazul sa vorbim despre cauze, insa mai mentionam ca mahmureala apare din cauza consumului exagerat de alcool etilic. Alcoolul etilic va stimula rinichii sa produca mai multa urina, iar acest lucru inseamna deshidratare, care este manifestata de senzatia de sete sau ameteala.
Drept urmare, alcoolul va declansa un raspuns inflamator a sistemului imunitar, iar acest lucru va cauza pierderile de memorie, scaderea poftei de mancare sau a capacitatii de concentrare.
Alcoolul cauzeaza si scaderea glicemiei, iar in urma acestui lucru apare oboseala, senzatiile de tremurat sau slabiciunea musculara.
Cea mai mare problema este ca alcoolul irita si mucoasa care captuseste stomacul, productia de acid din sucul gastric va creste, iar astfel apar durerea abdominala, greata si senzatiile de varsatura. Totodata, alcoolul cauzeaza si durerea de cap, pentru ca are efect vasodilatator.
Asadar, simptomele mahmurelii sunt durerile de cap, deshidratare (sete), ameteli, greata, varsaturi, insomnii, tahicardie (crestearea frecventei cardiace), dureri musculare, ochi rosii, tremur, depresie, iritabilitate sau scaderea capacitatii de concentrare.
Cum sa previi mahmureala
Inainte de a te trata de mahmureala, poate ca ar fi bine sa stii si cum sa previi aceasta stare neplacuta ce apare dupa ce ai consumat mult alcool. Nu de alta, dar data viitoare cand te duci la o petrecere, ar trebui sa stii ce e bine si ce nu e bine sa faci.
Dupa cum spuneam, deshidratarea este principala cauza a mahmurelii, asa ca daca te duci la o petrecere, ai grija sa bei si apa sau sa mananci ceva. O sa iti multumesti a doua zi, atunci cand te vei trezi cu mai putine dureri de cap.
Totodata, nu amesteca mai multe tipuri de bauturi, pentru ca acest lucru iti va inrautati starea de mahmureala pe care o vei avea a doua zi. Ai grija si la ce bauturi consumi, pentru ca bauturile alcoolice inchise la culoare (vin rosu, whiskey, rom etc.) o sa iti provoace o mahmureala mai puternica decat cele deschise la culoare precum vinul alb, vodka sau ginul.
Apa ramane, totusi, sfanta asa ca nu ezita sa consumi si o cantitate mare de apa. Te va ajuta foarte mult, ca si mancarea de dupa petrecere. In niciun caz nu te duce la culcare fara sa fi consumat destula apa, pentru ca doar tu vei suferi a doua zi.
Afla si cum sa scoti rapid alcoolul din organism sau cum sa elimini nicotina din corpul tau cat mai repede.
Cum sa scapi de mahmureala, daca ai baut peste masura
Primul pas pe care trebuie sa il faci atunci cand te-ai trezit dupa o noapte lunga in care ai petrecut este sa bei apa. Alcoolul are un efect diuretic asupra organismului, asa ca va trebui sa te hidratezi cum trebuie pentru a reduce starea de mahmureala. Daca pe parcursul zilei o sa iti fie sete, consuma lichide pentru a grabi refacerea organismului.
Bineinteles, mancarea grabeste si ea refacerea organismului, asa ca un mic dejun bogat o sa te ajute sa treci peste aceasta stare si sa mentii nivelul optim de zahar in sange. Corpul tau are nevoie de proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase si vitamine pentru a isi reveni.
Nu exista anumite mancaruri care vor face mahmureala sa dispara, insa multe persoane sunt de parere ca daca o sa mananci carbohidrati, acestia vor absorbi alcoolul din corp.
Totusi, consumul de alimente bogate in antioxidanti o sa te ajute asa ca asigura-te ca o sa mananci struguri, rodii, cirese, fructe de padure, morcovi, spanac, ghimbir, nuci, seminte sau ciocolata neagra.
Mai mult, poti incerca o portie de bacon cu oua ochiuri sau daca preferi ceva mai sanatos, atunci o portie de broccoli va contribui la imbunatatirea starii tale. Bananele si avocado, vor contribui si ele, pentru ca acestea contin saruri si minerale de care corpul tau are nevoie pentru a se reface.
Alte alimente care te vor ajuta sa scapi de mahmureala sunt pepenele rosu, muraturile, zeama de varza, mierea, carnea, fulgii de ovaz, supa de pui cu taitei, portocalele, somonul, sparanghelul, cartofii dulci, sucul de rosii sau apa de cocos.
O ciorba acra sau ciorba de burta sunt printre preferatele romanilor atunci cand dupa o petrecere sufera de mahmureala. Bineinteles, daca nu iti place, poti consuma alimentele de mai sus.
Consumul de cafea, ceai negru sau ceai verde poate inrautati lucrurile pentru ca aceste bauturi contin cofeina, care are un efect diuretic. Drept urmare, asta inseamna mai multa deshidratare, asa ca ar fi bine sa sari peste aceste bauturi daca ai o stare de mahmureala sau sa consumi o cantitate foarte mica.
La final, iti mai spunem ca una dintre cele mai bune metode de a scapa de mahmureala este un somn bun. Incearca sa te odihnesti si lasa-ti corbul sa isi revina. Asta nu inseamna ca trebuie sa sari peste consumul obligatoriu de apa, asa ca ai grija sa iti pui si un pahar de apa pe noptiera.
