Fumatul reprezinta un viciu pentru majoritatea dintre noi si nu multi sunt cei care reusesc sa se lase. Afla cum sa renunti la fumat prin propria vointa, fara sa folosesti pastile, gume de mestecat sau alte prostii pe care le cumperi din comert.
Ce ai de castigat daca te lasi de fumat?
Ei bine, ar trebui sa subliniezi care sunt cele mai bune lucruri care se pot intampla daca te lasi de fumat. Nu este greu, pe majoritatea le stii, insa o sa ti le enumeram pe toate sa vezi care sunt toate acele lucruri.
Ce ai de castigat daca te vei lasa de fumat:
- In primul rand, iti vei imbunatati sanatatea
- Vei capata un miros mai bun
- Gustul ti se va imbunatati si vei simti si alte arome atunci cand mananci
- Vei economisi bani
- Nu vei mai fi nevoit sa fumezi in afara restaurantelor pe timp de iarna, asa ca vei evita orice restrictii asemanatoare
- Plamanii ti se vor curata
- Locuinta ta nu va mai mirosi a fum de tigara
Poate cel mai important lucru este ca vei face economii consistente, pentru ca chiar daca tu nu realizezi, tigarile sunt scumpe, iar pe termen lung cheltui destul de multi bani.
Cum sa renunti la fumat prin vointa, fara sa folosesti pastile sau gume de mestecat
Primul pas in a te lasa de fumat este sa te gandesti la un scop, nu pentru ca pur si simplu trebuie. Tinteste un scop si invata-te sa devii un nefumator cu puterea gandului.
Niciodata sa nu-ti permiti sa te gandesti cum ca ai nevoie de o tigara. Daca te-ai lasat de fumat, gandeste-o ca si cum ai acumulat tensiune, ceea ce in trecut iti alimenta nevoia de a fuma. Daca o vei gandi la modul acesta, o sa realizezi ca nu esti legat emotional de tigara si nici nu vei simti nevoia sa mai fumezi.
Niciodata sa nu gandesti ca „doar o tigara” iti va face bine pe moment. Gandeste-te la faptul ca ai putea redeveni fumator, ceea ce are alta conotatie. Afla si cum sa elimini mirosul de fum de tigara din masina!
Sub nicio forma nu te gandi cum ca ai savura o tigara. Gandeste-te la modul ca o tigara este ceva oribil, care iti provoaca greata, iar creierul tau va invata sa o perceapa in alt fel.
Gaseste in fiecare zi un beneficiu pentru ca te-ai lasat de fumat. Chiar daca este unul cat de mic, chiar daca este vorba de bani economisiti, noteaza aceste beneficii si o sa fii uimit cat de repede va creste aceasta lista.
Spune-ti deseori ca te simti grozav fara tigari, respiri altfel, mananci altfel, dormi altfel. Pune-ti biletele prin casa sau scrie-le pe oglinda din baie, aminteste-ti in fiecare dimineata ce decizie buna ai luat atunci cand ai renuntat la fumat.
In primele zi cand te lasi de fumat, o sa asociezi orice obicei cu tigarile. Incearca sa te detasezi de acest obicei si, cel mai important, incearca sa nu inlocuiesti tigarile cu alcoolul pentru ca vei cadea in cealalta extrema.
Razi! Razi mult si des! Este cea mai buna metoda de a trece peste perioadele cand simti ca o iei razna. Poti incerca si video de pe YouTube cu stand-up comedy, sigur iti vei mai descreti fruntea.
O tigara te poate intoarce la acele obiceiuri proaste, asa ca evita chiar si acel fum tras dintr-o tigara de-a unui prieten. Este periculos si nu vrei sa incerci!
Nu iti lasa mintea sa alunece si sa incepi sa gandesti ca atunci cand te-ai lasat de fumat ai oprit o anumita perioada din viata ta. Dimpotriva, ai inceput o noua perioada, un stil de viata mai sanatos, in care vei descoperi noi posibilitati de dezvoltare personala si in care vei invata noi lucruri.
Nu-ti lasa mintea sa gandeasca faptul ca ai putea fuma, chiar daca e in contextul ca ti-ar fi teama sa fumezi. Asta inseamna ca iti acorzi permisiunea de a fuma, asa ca sigur nu vrei acest lucru!
Recunoaste adevarul, ca esti capabil sa iti controlezi mainile si gura. Cel mai mare dusman al tau esti tu, doar tu te poti face sa fumezi din nou.
Niciodata nu spune niciodata. Este adevarat, tigarile vor fi in continuare disponibile la vanzare, astazi, maine, saptamana viitoare. Intotdeauna vei fi liber sa fumezi, insa trebuie sa te gandesti daca merita sa accepti toate acele lucruri negative in viata ta.