Cum sa scapi de greata si care sunt cele mai bune remedii. Greata este una dintre cele mai neplacute stari cu care te poti confrunta. De cele mai multe ori, este asociata cu probleme de sanatate minore, dar care creaza un disconfort pentru cateva zile. Desigur, daca este persistenta si nu cedeaza la tratament sau la aceste remedii naturale, trebuie investigate cu mare atentie cauzele.
Cum sa scapi de greata. Cele mai bune remedii
Asa cum am spus, dincolo de medicatia naturista sau alopata pe care o poti cumpara din farmacie, sunt si o serie de produse alimentare care te pot ajuta sa scapi de greata.
Primii pe lista sunt biscuitii sarati si alaturi de acestia cam toate alimentele bogate in amidon, printre care painea prajita. Ce face aceste produse? Contribuie la absorbtia acidului gastric si diminueaza, in acest fel, senzatia de regurgitatie. Este important ca biscuitii sa fie doar sarati, nu incarcati cu diverse arome sau cu branza, pentru ca aceste variante iti vor face mai mult rau decat bine.
Ghimbirul, indiferent ca il administrezi sub forma de capsule, ca pudra sau sub forma de ceai este perfect cand te chinuie greata si varsaturile. De altfel, acesta este un remediu si pentru cei care sufera de rau de masina si amelioreaza greata care apare in primele luni de sarcina.
Apa este un remediu perfect in cazul raului de miscare sau al raului de inaltime. De altfel, cand suferi de greata si de varsaturi, este esential sa te hidratezi corect, pentru a nu permite corpului sa se deshidrateze.
Supa de pui strecurata este recomandata in cazul greturilor si al varsturilor. Atentie! Supa clasica, cea care contine carne si verdeturi nu iti este recomandata pentru ca este greu de digerat. Insa, daca o strecori si bei doar zeama, calduta, atunci aceasta te poate ajuta sa scapi de greata si, in plus, iti ofera si o serie de nutrienti de care ai nevoie.
Lamaia este, poate, cel mai cunoscut remediu impotriva greturilor si a varsaturilor. Este recomandat sa o consumi taiata in felii subtiri sau daca nu e pe gustul tau, incearca doar sa le mirosi, efectul va fi acelasi. La fel de bine, le poti adauga zeama in putina apa pe care sa o bei. Poti incerca si dropsuri cu aroma de lamaie, insa important a fi ca acestea sa nu aiba zaharuri adaugate.
Cercetatorii spun ca senzatia de greata este controlata de sistemul nervos central, dar si de factori externi, cum este temperatura alimentelor consumate. Astfel, spun oamenii de stiinta, alimentele reci, cum sunt inghetate sau serbetul, dar si salatele, ar avea un impact mai bun asupra sistemului digestiv, ar taia greata si ar preveni starile de rau asociate infometarii.
Fructele oleaginoase sunt un alt remediu care te scapa de senzatia de greata. Nucile, alunele, unul de arahide sau batoanele proteice din aceste nuci sunt usor de digerat, te ajuta sa te energizezi si te scapa de greata. Este important sa fie consumate in cantitati mici, pentru ca daca mananci multe, atunci efectul va fi opus, adica iti vor spori greata.
Bauturile pe care le consuma sportivii sau cei care merg frecvent la sala contin electroliti din sodiu si potasiu, elemente care taie greata, dar ajuta si la rehidratarea organismului.
Merele sunt fructe bogate in fibre, iar aceste elemente ne pot scapa de greata pentru ca sustin eliminarea unor compusi chimici responsabili de senzatia de greata. Este important sa stii ca nici aceste fructe nu pot fi consumate in cantitati mari pentru ca vor produce disconfort abdominal si pot accelera digestia si tranzitul intestinal.
Alte fructe recomandate in starile de greata si in varsaturi sunt bananele. Acestea restabilesc nivelul de potasiu din organism si ajuta la refacerea acestuia, mai ales dupa o stare de rau asociata multe varsaturi.
Citeste si: Cum sa scapi de constipatie. Remedii naturale
Menta este una dintre cele mai utilizate plante in ameliorarea tulburarilor digestive, deci si a senzatiei de greata si a varsaturilor. Menta are o aroma proaspata si in plus, daca alegi sa o consumi ca ceai, te va scapa si e disconfortul abdominal asociat.
Ardeii iuti se afla printre condimentele recomandate cand si daca te confrunti cu greata si varsaturi datorita continutului de capsaicina. Pe langa ardeii iuti, scortisoara si feniculul sunt si ele codimente care te pot scapa de greata.
La final, iti mai spun ca greata este un simptom al unor afectiuni si ca, daca este o consecinta a unei tulburari digestive, atunci sfatul meu este sa nu mananci alimente grase, care se digera greu, lapte, dulciuri, alcool sau cafea.