Cum sa scapi de constipatie. Remedii naturale
Cum sa scapi de constipatie. Remedii naturale

Cum sa scapi de constipatie. Remedii naturale


Cum sa scapi de constipatie si ce remedii naturale poti folosi. Constipatia este o problema des intalnita si se refera la o perioada de cel putin 72 de ore in care o persoana nu a eliminat materia fecale sau poate insemna prezenta un scaune rare, cu o cantitate mica de fecale si o consistenta foarte tare. Stresul poate afecta tranzitul intestinal, insa constipatia poate sa apara si din alte cauze, alimentatia fiind unul dintre factorii esentiali.

Cum sa scapi de constipatie. Remedii naturale – Cuprins:

Cum sa scapi de constipatie. Cele mai bune remedii naturale

Cum sa scapi de constipatie
Cum sa scapi de constipatie

Daca te confrunti cu aceasta problema, poti incerca o serie de remedii naturale care le-au fost de mare ajutor unor pacienti care sufera de constipatie, mai ales de constipatie cronica.

Sucul de aloe vera are foarte multe beneficii pentru organism insa in acest context ne intereseaza faptul ca acesta ajuta la curatarea colonului. Aloina este compusul prezent in sucul de aloe vera si care previne si combate constipatia. Poti folosi sucul de planta sau gelul pur, direct de la planta.

Acesta este mult mai concentrat decat cele pe care le poti cumpara din comert si poate fi administrat intr-o doza care sa nu depaseasca 2 linguri. Asadar, poti inghiti doua linguri de gel de aloe vera sau sa bei o cana cu suc de aloe vera.

Citeste si:
Cum sa scapi de oboseala folosind remedii naturale

Modul de administrare nu este deloc complicat. Pune gelul intr-un pahar cu suc si bea-l dimineata pe stomacul gol. Sau il poti ua cu lingura, fara a-l adauga intr-un alt lichid. Si sucul de aloe vera se administreaza tot pe stomacul gol.

Merele sunt pline de fibre, care au rolul de a inmuia scaunul, dar contin si pectina, un compus care stimuleaza peristaltismul.

Ceai verde
Ceai verde

Ceaiul verde nu este doar un foarte bun inlocuitor al cafelei, ci  o bautura cu un cantitate mare de antioxidanti, care vine cu o serie de beneficii pentru organism. Aceasta bautura poate imbunatati digestia si stimuleaza eliminarea toxinelor si a deseurilor care se acumuleaza la nivelul colonului. Sunt studii care spun ca ceaiul verde este un foarte bun laxativ natural.

Daca suferi de constipatie, medicii recomanda sa incluzi in rutina ta alimentara ovazul. Acesta contine carbohidrati, vitamine, fibre si minerale care imbunatatesc digestia si previn constipatia. Poti manca fulgi de ovaz dimineata la micul dejun, impreuna cu un iaurt natural, bogat in probiotice sau il poti adauga in smoothie-uri, salate sau supe.

Semintele de in au un continut bogat in acizi grasi omega 3 si fibre. Acestea au efecte laxative si imbunatatesc functionarea intestinelor, curatand colonul. Adauga o lingurita de seminte de in intr-o cana cu apa, lasa amestecul peste noapte, la inmuiat, si consuma-l a doua zi dimineata, pe stomacul gol.

Citeste si:
Cum sa tratezi dependenta de alcool. Remedii naturale
Ulei de masline
Ulei de masline

Uleiul de masline este o grasime sanatoasa pentru organism, dar te poae ajuta si sa scapi de constipatie. Ai nevoie de 1 lingura de ulei de masline si 1 lingurita de zeama de lamaie. Administreaza acest amestec pe stomacul gol. Daca uiti de el, ia-l inaintea mesei de pranz, insa asigura-te ca ai digerat mancarea consumata la micul dejun.

Sucul de lamaie ajuta si el la ameliorarea constipatiei. Pentru acest remediu ai nevoie de zeama de la o lamaie proaspata si o cana cu apa calda. Amestecul se va bea cu inghitituri mici, pe stomacul gol, de preferat, dimineata, la trezire.

Citeste si: Cum sa scapi de balonare cu remedii naturale

Cafeaua are un efect laxativ destul de puternic, asadar o cana cu cafea, neindulcita, pe stomacul gol, poate face minuni pentru tranzitul tau intestinal.

Otetul de mere cu miere te poate ajuta si el sa scapi de constipatie. Pentru acesta trebuie sa diluezi o lingurita de otet de mere si una de miere de albine intr-o cana cu apa. Acest amestec se va bea de trei ori pe zi, inaintea meselor principale.

Persoanelor care sufera de constipatie le este recomandata o dieta bogata in fibre. Si daca nu stii unde gasesti fibrele de care ai nevoie iti spun ca painea cu cereale integrale, fructele de padure, caisele si oleaginoasele sunt pline de fibre.

Citeste si:
Cum sa vezi online toate episoadele serialului Vlad, fara sa ai acces la Pro TV

Laxative naturale

Prune coapte
Prune coapte

Exista si o serie de laxative naturale. Uleiul de in este unul dintre acestea, iar efectul sau este de marire a frecventei scaunelor. Poti combina uleiul de in cu suc e portocale, care sunt bogate in fibre.

Pentru acest remediu ai nevoie de 1 pahar de suc de portocale cu pulpa si 1 lingurita de ulei de seminte de in. Poti bea cat vrei din acest amestec insa trebuie sa stii ca poate dura pana la 5 ore sa isi faca efectul, asa ca nu te apuca sa bei foarte mult.

Prunele sunt, poate, cele mai cunoscute fructe care lupta impotriva constipatiei. Actioneaza ca un laxativ natural datorita continutului mare de fibre si sorbitol, acesta din urma ajutand la inmuierea scaunului. Ai grija cate prune mananci pentru ca acestea pot produce balonare, disconfort abdominal si chiar diaree. 

Perele iti pot fi si ele de ajutor pentru ca sunt extrem de bogate in fibre.

Papadia este are proprietati laxative, iar o cana ce ceai de papadie iti poate rezolva problema, mai ales daca esti o persoana sedentara. Poti bea pana la 3 cani de ceai de papadie in fiecare zi.


Ti-a placut acest articol? Distribuie-l si prietenilor tai!

Ella