Cum sa calatoresti fara dureri de gat si de spate. Daca te stii cu dureri de spate si de gat, indiferent de cauza lor, atunci calatoriile, mai ales cele pe distante mari pot produce un real diconfort si se pot asocia unui nivel ridicat de stres din acest motiv.
Sunt, totusi, cateva modalitati in care le poti preveni sau le poti chiar tine sub control mai ales daca, asa cum am spus, vorbim de calatorii mai lungi.
Cum sa calatoresti fara sa ai dureri de spate sau de gat
Indiferent de mijlocul de transport cu care vei calatori este important sa iti alegi un loc cat mai confortabil. Asta este valabil si in cazul calatoriilor cu avionul. Asadar, daca zbori, mai ales pe distante mai mari, asigura-te ca ai un loc la margine, caree culoar sau, in fine, un loc care sa iti permita sa iti intinzi picioarele. Poti, chiar, din cand in cand, daca iti permit insotitorii de zbor, sa te ridici putin in picioare sau chiar sa mergi pe culoar.
Asigura-te ca evita aglomeratia. Calatoreste la mijlocul saptamanii sau in afara sezonului de concedii pentru a nu sta prea mult la check-in si la controlul de securitate din aeroport. Cumpara biletul de tren din timp pentru a preintampina coada de la casele de bilete, iar daca mergi cu masina, evita zilele si orele cand traficul este foarte aglomerat si care iti va prelungi, inevitabil, calatoria intr-o pozitie mai putin confortabila.
Cum sa calatoresti fara dureri de gat si de spate. Ai grija la maniera in care iti impachetezi bagajele. Daca stii ca ai probleme cu spatele si nu prea poti ridica, ideal ar fi sa nu incarci foarte mult bagajul. Totodata, fii sigur ca alegi trollere sau orice fel de valiza cu roti pentru a fi mai comod transportul acesteia.
Daca stai mai mult timp la destinatie, iti poti expedia o parte din bagaje anterior catre hotel, astfel incat sa nu cari foarte multe dupa tine in timpul calatoriei. Sigur, cere sprijinul altor calatori daca trebuie sa ridici un bagaj voluminos. Personalul din aeroport iti poate fi si de el de ajutor, daca ii soliciti sprijinul.
Asigura-te ca nu conduci tot drumul sau, daca esti singurul sofer, fa pauze cand simti nevoia sa te ridici de pe scaun. Miscarea in aer liber si dezmortirea oaselor cu niste exercitii foarte simple se poate dovedi de mare ajutor. Daca vei calatori cu trenul sau avionul, incearca, pe cat posibil, sa te ridici macar o data la o jumatate de ora si sa faci putina miscare. Tocmai de aceea, trebuie sa stii cum sa calatoresti fara dureri de gat si de spate.
Daca te stii cu probleme, nu pleca la drum fara o mica trusa de prim ajutor. Acum exista plasturi impotriva durerii, care te scapa de disconfort timp de mai multe ori.
Cred ca trebuie sa le spui oamenilor de la aeroport despre ei, dar nu vad de ce nu te-ar lasa sa ii porti pe durata calatoriei. La fel, poti lua cu tine cateva analgezice, pe care le vei declara la controalele din aeroport, dar care sunt permise in timpul calatoriei.
Poti cere personalului insotitor de bord fie gheata, fie o sticla cu apa mai calda, pe care sa le pui in zona dureroasa pentru ameliorarea disconfortului. Nu uita de perna pentru calatorie, cea care iti mentine gatul drept, iar daca esti ceva mai scund, poti lua cu tine un suport pentru picioare pliabil. O patura foarte usoara si care nu ocupa mult spatiu te poate ajuta daca o rulezi si o pui in zona lombara, de exemplu.
Cum sa calatoresti fara dureri de gat si de spate. Te-as sfatui sa ti ambele picioare pe podea cea mai mare parte din calatorie si sa eviti sa stai picior peste picior deoarece aceasta pozitie ingreuneaza circulatia si nu mentine coloana dreapta.
Totodata, doamnele ar face bine sa poarte mai degraba pantofi fara toc in timpul calatoriilor, iar domnii sa aleaga pantofi cat mai confortabili.
Citeste si: Cum sa scapi de rau de avion. Ce trebuie sa stii!
Daca apare durerea si nu ai analgezice cu tine, poti bea doua pahare cu apa. De obicei, apa rece, bauta mai repede, tinde sa amelioreze senzatia de durere, indiferent de localizarea acesteia.
In fine, planifica-ti calatoria din timp. Asta inseamna ca ar trebui sa ai totul pus la punct cu ceva timp inainte de a pleca la drum. Hainele sa fie curate si puse in bagaj, la fel pastilele si produse de ingrijire.
Nu uita ca stresul nu face altceva decat sa amplifice unele senzatii corporale. La fel si teama care amplifica puternic orice senzatie de durere, asadar, ramai calm inainte de calatorie. Nu uita sa dormi foarte bine inainte de a pleca la drum, sa te hidratezi si sa te hranesti corespunzator.