Cum sa arzi calorii cu ajutorul treburilor casnice. Vrei sa scapi de kilogramele acumulate in perioada Sarbatorilor sau pur si simplu iti doresti sa slabesti fara a merge la sala… sau poate chiar nu ai timp pentru a face miscare in mod organizat? Iti spun cum poti arde caloriile cu cateva activitati casnice la indemana oricui.
Cum sa arzi calorii cu ajutorul treburilor casnice
Prima dintre ele este aspirarea covoarelor. Simpla impingere a aspiratorului prin toata casa, prin colturi si pe sub obiectele de mobilier timp de 30 de minute poate arde pana la 166 de calorii, in functie de greutatea ta. Asadar, fie ca iti place sau nu, aceasta activitatea te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
La fel de bine iti poate fi de folos spalatul vaselor. Curatirea bucatariei si a mesei, stergerea blatului si spalarea vaselor timp de o jumatate sunt activitati care pot arde pana la 300 de calorii, tot in functie de greutatea ta.
Spalatul masinii este o alta activitatea casnica utila in arderea de calorii. Sigur, e mai comod sa mergi la spalatorie. In plus, daca speli masina in parcare s-ar putea sa gasesti cativa vecini care sa te priveasca suspicios. Dar nu asta conteaza. 30 de minute petrecute cu spalarea masinii te poate scapa de cel mult 200 de calorii.
Cum sa arzi calorii cu ajutorul treburilor casnice. Daca locuiesti la casa, curatarea burlanelor si a jgheaburilor timp de 30 de minute te ajuta sa pierzi vreo 200 de calorii.
La fel, daca locuiesti in mediul rural sau la curte, atunci grebleaza frunzele si tunde iarba. 30 de minute de greblare a gazonului consuma pana la 180 de calorii, in vreme ce daca tunzi iarba cu masina timp de o jumatate de ora, poti pierde pana la 200 de calorii. Daca ai o mica gradina, o poti curata de buruieni, iar aceasta activitate, desi nu este deloc placuta, te poate scapa de putin peste 200 de calorii.
Curatarea zapezii, daca exista, te ajuta sa scapi de pana la 400 de calorii. Nu trebuie sa apelezi la o masina de spulberat zapada, pentru ca vei arde mai putine calorii, cum este si logic, ci sa te folosesti de o lopata si sa dai la o parte zapada din fata blocului, de exemplu. Dupa cum vezi, este necesar sa stii cum sa arzi calorii cu ajutorul treburilor casnice.
Te-ai gandit de ce oamenii din mediul rural sunt, in general, mai sanatosi si intr-o forma fizica mai buna? In primul rand pentru ca au mai multa activitate fizica decat avem noi, cei care locuim in urban, eventual la bloc. Si mai e ceva… daca ai copilarit la tara, cel mai probabil ai vazut oameni cosind iarba. Ei bine, aceasta activitate poate arde aproape 400 de calorii. Asta daca alegi sa folosesti coasa.
Citeste si: Cum sa faci corect cele 10 exercitii pentru abdomen recomandate de toti instructorii de fitness
Trebuie sa iti mai spun ca daca gatesti la cuptor vei arde pana la 380 de calorii, mai ales daca pregatesti prajituri, pentru ca framantatul si rulatul fursecurilor este o treaba serioasa…
Desigur, e ceva mai mult efort in frecatul gresiei si al faiantei din baie. E multa migala si trebuie multa atentie. In plus, sunt folosite tot felul de substante chimice care fac aceasta activitate si mai neplacuta. Daca depui efortul necesar poti scapa de aproape 300 de calorii.
Cum sa arzi calorii cu ajutorul treburilor casnice. Ceva mai putin efort ar necesita spalatul geamurilor. Este la fel de neplacuta ca activitate, dar parca merge un pic mai repede decat curatarea baii. Nu arzi mai mult de 200 de calorii, insa.
Nu ti-am spus ca stersul prafului te ajuta sa scapi de calorii si, in plus, contribuie la tonifierea bratelor.
De calorii te scapa si calcatul rufelor, undeva in jur de 150 de calorii pe ora, dar si spalatul lor.
Poti imbina utilul cu placutul si sa scapi de calorii intr-un mod cat se poate de placut- jucandu-te cu cei mici. Ai fi surprins sa afli ca noi, adultii, chiar avem nevoie de joc in viata noastra, asa ca iesi la fotbal, sari coarda, joaca leapsa, petrece timp cu cei mici. E sanatos si pentru minte, dar si pentru corp si o jumatate de ora de relaxare te va scapa de aproape 200 de calorii.
Daca ai un catel, nu pasa plimbarea lui altor persoane. Are nevoie de tine, la fel cum si tu ai nevoie sa petreci timp cu el. Asa ca mergeti impreuna la o plimbare. 30 de minute in parc te ajuta sa pierzi vreo 200 de calorii. Plus ca vei fi rasplatit cu pupici si codita jucausa…
Iti mai spun ca daca pregatesti masa in picioare, intr-o ora arzi cam 102 calorii, iar daca stai pe scaun, undeva la jumatate. Urcarea cumparaturilor de la masina la apartament te ajuta sa scapi de kilogramele in plus pentru ca efortul e destul de serios, mai ales daca stai la etajele superioare ale unui bloc.