Cum sa scapi de rau de avion. Raul de miscare este raspunsul organismului la mesajele confuze pe care le primeste creierul: mesajul de miscare venit de la urechea interna si cel opus, venit de la ochi care nu sesizeaza nicio miscare. Greata, varsaturile, ameteala si disconfortul abdominal sunt cele mai cunoscute si frecvente simptome ale raului de miscare, dar ele pot fi insotite si de transpiratie, dureri de cap sau palpitatii, in cazuri ceva mai rare.
Rau de avion. Cum sa scapi de aceasta problema
Cum sa scapi de rau de avion. Trebuie sa iti mai spun ca migrena, orizontul de miscare, ventilatia proasta din mijlocul de transport, mirosurile puternice sau fumul de tigara vor agrava starea de rau de miscare. Daca ai in plan sa calatoresti cu avionul si te stii cu rau de miscare poti preveni aparitia raului de miscare alegand un loc in care miscarea sa fie minima. In acest caz, specialistii spun ca cel mai bun loc este la nivelul aripilor.
Evita sa citesti sau sa butonezi telefonul daca simti ca starea de rau incepe sa se instaleze. Poti mesteca guma sau ceva mai dulce – acestea fiind variante pentru ameliorarea raului de miscare.
Nu uita sa soliciti personalului insotitor sa iti dea mai multa apa. Oamenii au datoria de a se asigura ca toti pasagerii se simt bine si ajung cu bine la destinatie, asa ca nu te vor refuza, mai ales daca le spui despre ce este vorba. Poti preveni aparitia raului de miscare in avion daca te odihnesti bine inaintea calatoriei.
Asigura-te ca te culci devreme, ca iti faci orele de somn si ca somnul tau este unul odihnitor. Apoi, evita sa consumi alcool inainte sau in timpul calatoriei. Nu te va ajuta sa fii mahmur cand calatoresti cu avionul si alcoolul la bordul aparatului de zbor nu iti va aduce niciun beneficiu daca suferi de rau de miscare. Trebuie sa stii cum sa scapi de rau de avion in mod corect.
Incearca sa eviti alimentele grase sau picante inainte de calatorie. Ele pot irita mucoasa stomacului si pot contribui la instalarea unei stari de rau. Incearca mai degraba sa alegi o masa mai sanatoasa, cum ar fi o salata de cruditati, putin piept de pui sau peste si cativa stropi de lamaie.
Evita alimentele din avion pentru ca si acestea pot fi grase sau picante si, poate si mai rau, pot contine o serie de aditivi alimentari care iti pot accentua starea de rau sau o pot induce. Te-as sfatui sa refuzi si cafeaua pe care ti-o ofera insotitoarele de bord pentru ca si ea poate contribui la instalarea raului de miscare. Solicita, mai degraba un ceai de plante sau unul de fructe, unul dulce-acrisor. Mare atentie atunci cand ai rau de avion!
Nu abuza de dulciuri atunci cand ai rau de avion, dar nici nu le evita pentru ca, asa cum am spus mai sus, dulcele te ajuta sa iti pastrezi o stare de bine… In niciun caz nu sari peste micul dejun daca ai o calatorie dimineata pentru ca senzatia de foame si scaderea glicemiei iti vor induce starea de rau de miscare. Incearca sa te relaxezi pe cat posibil, mai ales raul tau de miscare este asociat unei anxietati sau fricii de a zbura.
Chiar daca pare greu de crezut pentru ca zboara si o fac chiar foarte sus, avioanele sunt mijloace de transport mai sigure decat masina. Asadar, controleaza-ti respiratia, respira constant, calm, profund. Ai grija sa inspiri si sa expiri aerul si, de ce nu, sa te gandesti la ceva ce te linisteste… cum ar fi destinatia la care vrei sa ajungi. Asculta muzica ta preferata si planuieste-ti vacanta.
Citeste si: Cum sa scapi de rau de masina. Remedii naturiste
Te va ajuta sa iti tii mintea ocupata si, in acest fel, te vei simti mai bine. Pe de alta parte, daca stii ca ai rau de avion destul de sever si ai deja un astfel de diagnostic de la medic, poti apela la tratamentele care exista in farmacie impotriva raului de miscare. Sunt destul de multe optiuni, unele dintre acestea naturiste, altele care vin din zona farmaceutica.
Nu uita sa te hidratezi cat se poate de bine, mai ales daca ai de facut o calatorie mai lunga. Apa ajuta organismul sa isi mentina starea de functionare optima si previne aparitia starii de rau. Nu in ultimul rand, incearca sa te asezi intr-o pozitie cat mai confortabila… iar asta doar tu stii care este. Si, de ce nu, daca tot te stii cu rau de miscare, cere-le celor din avion o punga, pe care sa o folosesti in cazul in care starea de rau se instaleaza.