Cum sa tii dieta cu urzici. Primavara este deja aici, chiar daca intarzie sa isi arate adevarata fata. Daca si tu vrei sa tii pasul cu revenirea naturii la starea de bine si de frumos, iar iarna nu ti-a priit deloc si ai pus pe tine cateva kilograme de care ti-ai dori sa scapi cat mai repede si mai usor, iti spun ca specialistii in nutritie recomanda o dieta verde, dieta cu urzici si ca luna martie este luna potrivita pentru aceasta dieta.
Beneficiile consumului de urzici
Trebuie sa stii inca de la inceput ca dieta cu urzici este una care impune si un plan alimentar ceva mai riguros. Dincolo de beneficiile pe care consumul de urzici le are asupra organismului, acest regim ceva mai drastic te va ajuta sa pierzi cateva kilograme intr-un timp scurt, fara a dezechilibra organismul.
Ba mai mult, pe langa faptul ca te va ajuta sa iti iei la revedere de la kilogramele in plus, acumulate peste iarna, dieta cu urzici iti permite sa elimini toxinele din organism si sa reduci din tesutul adipos, adica sa scapi de celulita enervanta si inestetica.
Incep prin a-ti spune care sunt cele mai interesante beneficii ale consumului de urzici. In primul rand si asta cred ca stim cu totii inca din copilarie, urzicile sunt pline si de vitamine si minerale si ajuta organismul sa se reechilibreze mai ales la schimbarea anotimpurilor. Aceste plante de primavara sunt bogate in fier, fosfor, potasiu si magneziu, dar si in vitaminele A, B, C, E si K.
Urzicile sunt utile in ameliorarea anemiei si curata bine sangele, datorita efectului detoxifiant. In plus, urzicile te ajuta sa scapi de bacterii si impiedica multiplicarea acestora in organism.
Tot despre urzici se spune ca ar stimula metabolismul, secretia bilei, cea a pancreasului, secretia de suc gastric si a sucurilor care sunt eliberate la nivelul intestinelor. Este o planta care stimuleaza peristaltismul si digestia, sustinand foarte bine functia digestiva.
Pot fi utilizate ca ameliorator al crizelor de tuse din bronsite si astm. Trebuie sa mai stii despre urzici ca previn si combat diareea, dizenteria si inflamatiile de la nivelul tubului digestiv, ajuta la eliminarea viermilor intestinali.
La nivel sanguin si al maduvei spinarii, urzicile activeaza procesele de formare a leucocitelor, eritrocitelor si trombocitelor. In plus, urzicile ajuta la o buna circulatie a sangelui si il fluidifica.
Este motivul pentru care daca esti in evidenta unui medic hematolog, te sfatuiesc sa ceri sfatul acestuia inainte de a include urzicile in dieta ta, mai ales in cantitate mare sau in cadrul unei diete, cum este cea despre care iti voi scrie aici. Diabeticii pot consuma urzici pentru ca acestea scad nivelul glucozei din sange.
Urzicile taie pofta de mancare si din acest motiv ele sunt recomandate in curele de slabire, dar si pentru un regim alimentar sanatos, echilibrat.
Cum sa tii dieta cu urzici si in ce consta
Cura de slabit pe baza de urzici nu este neaparat cea mai complicata, insa este important ca daca te apuci de ea sa incluzi cel putin un preparat din urzici in rutina ta alimentara din fiecare zi. Poti opta pentru un ceai de urzica, pentru supa, piure sau celebra mancare de urzici. La fel de bine poti opta pentru sucuri din urzici, smoothie sau, daca niciuna dintre aceste variante nu iti face cu ochiul, adauga urzicile in omleta sau in tarta ta cu legume.
Asadar, daca vrei sa scapi rapid si sanatos de kilogramele in plus acumulate peste iarna, include urzicile in alimentatia ta zilnica si renunta la prajeli, grasimi, sucuri si bauturi acidulate. Nici alcoolul nu face bine in dieta cu urzici pentru simplul motiv ca ingrasa.
Incepe-ti ziua cu o cana cu ceai de urzici. Acesta te va ajuta sa iti imbunatatesti digestia, asa cum am spus deja, si in plus, vei observa cum talia ta va incepe sa se subtieze. Daca ai nevoie de rezultate rapide, iti recomand sa bei ceaiul neindulcit si sa adaugi in el cateva picaturi de zeama de lamaie.
Citeste si: Cum sa cureti urzici fara sa te ranesti
Sucul de urzici se prepara foarte usor dintr-o mana de frunze de urzici si trei sferturi de pahar de apa. Tot ce ai de facut este sa pui frunzele de urzica taiate marunt intr-un vas sau intr-un blender, sa adaugi apa si sa amesteci cele doua ingrediente pana ce sucul devine omogen. Strecoara-l dupa un sfert de ora si consuma-l neindulcit.
Pentru o masa de pranz in care sa incluzi supa de urzici ai nevoie de aproximativ 2 kilograme de urzici, 5 catei de usturoi, 2 linguri de faina, 50 de grame de unt, 3 linguri de ulei de floarea soarelui, 100 ml de smantana si sare, dupa gust. Te-as sfatui ca, daca alegi aceasta reteta, sa renunti la felul doi pentru ca, dupa cum observi din ingrediente, aceasta supa este destul de satioasa.
Nu uita sa faci miscare daca vrei sa slabesti frumos si, in niciun caz, nu sari peste mese si nu te infometa.