Cum sa iti invingi frica de avion. Afla care sunt cele mai bune metode pentru a trece peste frica de zbor sau aviofobia. Ce trebuie sa stii pentru a nu mai avea aceste probleme!
Aviofobia. Cauze si simptome
Aviofobia este o problema des intalnita, asa ca daca si tu te confrunti cu frica de avion ar trebui sa stii ca nu este ceva grav si ca o poti rezolva.
Principalele cauze care duc la aviofobie sunt turbulentele, adica acele goluri de aer sau vanturi puternice care fac avionul sa se zdruncine. Nu este deloc placut sa simti turbulentele, asa ca te intelegem perfect!
Decolarea sau aterizarea provoaca panica mereu printre milioanele de pasageri din toata lumea. Este ceva normal, insa daca nu esti obisnuit sau obisnuita e destul de greu sa nu te sperii.
Bineinteles, o alta problema care duce la aviofobie o reprezinta stirile care anunta prabusiri ale aeronavelor, stirile despre terorism sau cele despre violente la bordul avioanelor.
Frica de zbor este declansata si de frica de inaltime, dar si de claustrofobie pentru ca majoritatea avioanelor sunt destul de mici la interior.
Daca si tu te confrunzi cu aviofobia, atunci cu siguranta printre simptome se numara transpiratia excesiva atunci cand te afli intr-un avion, palpitatii ale inimii, senzatie de ameteala, indigestie sau dificultati de respirare. Bineinteles, acea frica de avion iti poate face corpul sa tremure involuntar.
Frica de avion. Cum sa invingi aceasta teama
Daca si tie iti este frica de avion, atunci ar trebui sa stii si cum sa invingi aceasta teama. Nu de alta, dar toate drumurile o sa ti se para foarte periculoase si nu credem ca este cazul.
In primul rand, ar trebui sa stii ca alcoolul nu te ajuta, asa ca evita sa consumi bauturi alcoolice inainte de zbor, in ideea ca o sa scapi de acea frica.
Expertii ne sfatuiesc sa folosim o guma foarte mentolata atunci cand avem atacuri de panica. Asadar, fie ca vorbim despre decolare, aterizare sau turbulente, ar trebui sa ai un pachet de guma in permanenta la tine.
Guma de mestecat te va ajuta sa diminezi si senzatia de urechi infundate, iar in acelasi timp va elimina senzatia de greata sau de sufocare.
Citeste si: Cum sa scapi de rau de masina. Remedii naturiste
Daca ai frica de avion, atunci cand zbori ar fi bine sa iti alegi un loc cat mai in fata si aproape de o iesie de urgenta. Atunci cand avionul decoleaza sau aterizeaza nu vei simti aceleasi senzatii de pe locurile din fata, asa ca este bine sa optezi pentru acestea.
Frica de zbor poate fi controlata si cu ajutorul respiratiei. Concentreaza-te doar asupra respiratiei atunci cand zbori si incearca un mic exercitiu: inspira 4 secunde, tine aerul in tine timp de 4 secunde, iar apoi expira timp de 4 secunde.
De asemenea, ar fi bine ca atunci cand zbori sa iti iei si o pereche de casti pentru a asculta muzica. Asculta muzica ta preferata si o sa reusesti sa te deconectezi.