Cum sa previi mahmureala. Ce ar trebui sa faci inainte sa te duci la o petrecere si care sunt masurile de preventie. Iata cele mai utile sfaturi de la experti.
Cum sa previi mahmureala
Stim cu totii ca preventia este cea mai buna metoda de a trece peste mahmureala, asa ca nu ar fi rau sa stii ce ar trebui sa faci in cazul in care trebuie sa mergi la o petrecere sau la o nunta.
In primul rand, daca vrei sa stii cum sa previi mahmureala ar fi bine sa nu bei foarte mult. Stim ca suna ciudat, insa cu cat bei mai mult, cu atat starea de mahmureala va fi mai accentuata. Asadar, de ce sa bei o cantitate prea mare de alcool?
Bauturile precum whiskey, bourbon, coniac sau tequila contin cantitati mari de substante toxice care accentueaza starea de mahmureala. Daca vrei sa previi, ar fi bine sa te orientezi catre bauturi precum vodka, gin sau rom. Bineinteles, asta nu inseamna ca le poti consuma in cantitati nelimitate.
Daca alegi sa consumi alcool, ar fi bine sa stii ca acesta este si un diuretic puternic, asadar te vei duce ma des la toaleta. Drept urmare, organismul tau se va deshidrata si va aparea mahmureala.
Este indicat sa bei destula apa, insa studiile arata ca bauturile precum ceaiul verde sau apa minerala pot ajuta organismul si pot preveni afectarea ficatului.
Mai mult, expertii recomanda sa eviti sa bei suc de portocale sau bauturi energizante combinate cu alcool. Acestea afecteaza ficatul, asa ca ar fi o idee buna sa tii minte si acest aspect!
Ar fi bine sa mai stii ca daca bei pe stomacul gol, alcoolul va ajunge imediat in intestine si apoi in sange. Daca vei manca inainte, alcoolul va ajunge mai greu in sange, asa ca este recomandat sa mananci carne rosie, carne de pui, fructe de mare, ciuperci sau avocado. Si mancarurile mai grase sunt recomandate, daca vrei sa te asiguri ca inveti cum sa previi mahmureala.
Totodata, atunci cand esti la o petrecere poti alterna bauturile alcoolice cu apa. Bea un pahar din bautura alcoolica preferata, iar apoi bea si un pahar de apa.
Desigur, nu mai este un secret ca nu ar trebui sa amesteci bauturile. Nu este indicat sa amesteci vinul cu berea sau cu cocktailurile. Ramai la un tip de bautura si nu il da pe gat imediat, ia cate o gura si bucura-te de seara ta, nu te-ai dus acolo sa te imbeti!
Citeste si: Cum sa scapi de mahmureala, cele mai bune remedii pentru cei care au petrecut un pic mai mult
Fumatul accentueaza starea de mahmureala. Studiile arata ca cei care fumeaza au parte si de o mahmureala mai accentuata, asa ca daca si tu ai acest obicei ar fi bine sa nu mai fumezi in acea seara sau sa reduci tigarile la minimum.
Nu ar fi rau dansezi daca te duci la o petrecere. Astfel, organismul tau va elimina alcoolul mai repede, insa ar fi bine sa te asiguri ca vei consuma si mai multa apa.
Si daca tot am vorbit de apa, nu ar fi bine sa exagerezi cu cantitatea pe care o bei. Vei supune la stres organismul tau si vei avea parte de un somn foarte prost. Dar, atunci cand te culci lasa-ti un pahar de apa pe noptiera, in cazul in care te vei trezi cu gura uscata.