Bauturile energizante din comert sunt extrem de periculoase datorita ingredientelor pe care le contin. Aproape toate aceste bauturi contin cafeina pentru a stimula functiile creierului si a creste nivelul de concentrare.
Totusi, bauturile energizante pot cauza boli de inima in unele cazuri si cresc tensiunea arteriala. Zaharul ramane si el o problema pentru ca aceste bauturi contin o cantitate foarte mare. Rezolvarea este sa iti faci acasa o bautura energizanta din ingrediente naturale. Iata cum poti sa faci asta.
- 1 cana suc de lime (235 ml)
- 1 cana suc de lamaie (235 ml)
- ¾ lingura sare
- 140 gr zahar
- 1,50 l apa rece
- 1 cana apa clocotita (235 ml)
- 2 gr frunze de ceai verde
- 1 buc. lamaie
- ½ cana suc de cirese (235 ml)
- ½ cana apa de cocos
- ½ cana apa minerala sau plata
- 1 lingura sirop de agave sau de artar
- 1 cana apa de cocos (235 ml)
- 1 lingura miere
- ⅛ lingura sare
- ½ cana suc de lime
- 1 l apa de cocos (235 ml)
- 2 buc. lamai
- 2 buc. lime
- 2 linguri ghimbir ras
- 3 linguri sirop de agave
- 5 frunze menta
- 1 cana apa (235 ml)
Cum sa preparo o bautura energizanta naturala
Cum sa prepari o bautura energizanta din ingrediente naturale. Pentru a prepara aceasta bautura, este nevoie de storci sucul din lime si lamai. Dizolva zaharul in acest suc si amesteca foarte bine. Lasa-l compozitia sa se odihneasca timp de 10 minute.
Dupa aceea, adauga apa peste compozitia obtinuta din sucul natural si zahar. Amesteca foarte bine! De asemenea, poti adauga ce fel de apa vrei: plata, minerala sau chiar apa de cocos.
Cum sa faci bautura energizata cu apa de cocos. Apa se fierbe si se pune peste frunzele de ceai verde. Lasati timp de 3 minute, iar dupa aceea scoateti frunzele pentru ca ceaiul obtinut va prinde un gust amar.
Citeste si: Cum sa tii dieta raw vegana si ce beneficii ofera
Stoarceti o lamaie si asigura-te ca scoti samburii, in caz ca acestia au cazut in bolul in care este si sucul obtinut. Dupa ce ceaiul s-a racit, amesteca toate ingredientele pana ce compozitia se omogenizeaza.
Sucul de cirese va veni cu vitaminele, in timp ce apa de cocos ii va da corpului tau electrolitii necesari pentru a functiona. Daca nu ai sirop de agave, poti folosi sirop de artar. Bautura se serveste rece!
Cum sa prepari o bautura energizanta cu apa de cocos si lime. Apa de cocos ofera destui nutrienti pentru corpul tau, asa ca in aceasta reteta vei folosi din nou acest ingredient. Pe langa apa de cocos, o sa mai folosim ingrediente care te vor energiza numaidecat.
Amesteca sarea, mierea si sucul de lime intr-un pahar, pana ce totul se omogenizeaza. Adauga si apa de cocos, dar asigura-te ca aceasta este rece. Bautura ta este gata!
Cum sa prepari bautura energizanta cu ghimbir. Stoarce sucul de la lamai, lime si portocale. Peste acesta, se adauga apa de cocos, dar si celelalte ingrediente, cum ar fi ghimbirul, menta, siropul de agave si apa. Amesteca extrem de bine pana ce totul se omogenizeaza. Bautura se serveste rece!